ダイエット 便秘

便秘体質とダイエットの相関関係

便秘体質と、
ダイエットの相関関係を知っていますか。

 

ダイエットを考えているという人は少なくはないようです。

 

ダイエットを開始したら、
便秘体質になってしまってとても不便をしたという人は
多いようです。

 

ダイエットと便秘は切っても切れない関係です。

 

慢性的な便秘の原因が、
強引なダイエットだったという人も少なくありません。

便秘になりやすいダイエット方法

便秘は、
食物繊維の摂取量が少なかったり、

 

水分不足の生活を続けた場合に起きます。

 

便秘になりやすいダイエット方法として、

 

水をあまり飲まないダイエットや、
食事を減らすダイエットがあります。

 

ダイエットをしても思うように体重が減らないからと、
食事の量を大幅に減らす人がいます。

 

サラダやこんにゃく海藻などの、
低カロリー食だけを、
食べてしまったりする人もいます。

 

食事の量を大幅に減らしたり、
カロリー摂取量を抑制しすぎると、

 

便のかさを増すものがありません。

 

水も食材もなければ、
便を作ろうにも、
作るだけのものが足りないことになります。

便秘にならないダイエット法を

便秘になると、
おなかが痛くなったり、

 

いつも満腹感があったりして、
すっきりとしません。

 

ということは、

 

熱心にダイエットに取り組んだとしても、

 

便秘のために、
お腹の部分がせり出していては、

 

プロポーションが損なわれますし、
目標にしていたスカートが着られません。

 

便秘にならない
ダイエット方法を選ばないと、

 

せっかくのダイエットが、
無意味なモノになってしまいます。

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