ダイエット ダイエット成功

体重は減っても、不健康だと・・・

ダイエットを成功させても、
不健康になってしまっては、元も子もありません。

 

だって、健康になったら、
リバウンドしてしまうのが、確定している様なものですから・・・

 

健康的に、ダイエットを、成功させなければいけません。

 

健康と減量を両立させたいならば、
始めから、そのつもりの減量をすべきです。

 

ダイエットに熱心に取り組む人は多いですが、
医療の観点からいえば、
肥満体型でなければ減量は不要なのです。

 

標準的な体重であれば、
健康に問題はありませんので、

 

更に体重を増やしたり減らすような、
取り組みは不要なのです。

 

減量の必要性があるのは、
現在の体重では、
体に負担がかかりすぎるという場合です。

 

肥満体型と診断されたり、
太りすぎの体の影響で、体に、弊害がある時に限定されます。

急激なダイエットをしてしまうと・・・

太っていることで、
健康に問題がある場合は・・・

 

食事制限と、
運動の両方からバランスよくダイエットを行うことが大切です。

 

1カ月当たりの減量スピードを、
1sから2sに維持することも、
忘れてはいけない、健康にいいダイエットの基本です。

 

10日ほどで、
劇的に痩せるようなダイエットを求める人もいますが・・・

 

とても危険です。

 

メンタル面でも肉体面でも、
急激なダイエットは、結果的に、良い効果を得られません。

 

その時は、
ダイエットがうまくいったように思えても、

 

ダイエット終了後に、
リバウンドが起きて、体重が戻ってしまいがちです。

健康的にダイエットする為には・・・

食べなければ、その時は体重が減り・・・

 

一瞬、それがダイエットを成功したように錯覚させます。

 

あくまでも、錯覚だということを
忘れないで下さい。

 

本当に、ダイエットに成功した・・・
と、言えるのは、

 

後に、リバウンドしない体を得た場合なのです。

 

また、
体重が減ると、基礎代謝が滞りがちになり、

 

以後のダイエットは、
やせにくくなり、ダイエットが困難な体になりやすいようになる・・・

 

デメリットがある事も、忘れてはいけません。

 

ですから、
体の代謝を上げて、健康的なダイエットを行わなければ
いけないのです。

 

健康に良く、
ダイエットにも良い方法とは、

 

食事も運動も適切な内容であることです。

 

バランスの良い食事を心がけ・・・
無理をしない運動で、

 

ゆっくりと、時間をかけてダイエットすろのが、
健康的な、ダイエット方法といえます。

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